有氧运动还是力量训练?二者如何选择?
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2024-04-26 05:33:00
文章摘要: 有氧运动还是力量训练?选择合适的运动方式,要根据个人的健康目标和身体状况进行考量。首先,有氧运动对心肺功能有较好的促进作用,适合减肥、增强心肺耐力和改善心血管健康。而力量训练对增强肌肉力量、改善体态和骨骼密度有显著作用。其次,选择合适的运动方式需要结合自身情况,包括健康状况、运动需求、时...